• Table of Contents

  • Adaptaciones en el entrenamiento cardiovascular al tomar Dehydroepiandrosteron
  • ¿Qué es el DHEA y cómo afecta al cuerpo?
  • Adaptaciones en el entrenamiento cardiovascular al tomar DHEA
  • Aumento de la intensidad del entrenamiento
  • Mayor enfoque en el entrenamiento de fuerza
  • Considerar la duración del uso
  • Conclusiones
  • Referencias
  • Imágenes

Adaptaciones en el entrenamiento cardiovascular al tomar Dehydroepiandrosteron

El Dehydroepiandrosteron (DHEA) es una hormona esteroidea producida naturalmente por el cuerpo humano. Se ha utilizado ampliamente como suplemento dietético y en el campo del deporte, se ha investigado su efecto en el rendimiento físico y la composición corporal. Sin embargo, su uso en el entrenamiento cardiovascular ha sido objeto de debate y controversia. En este artículo, analizaremos las adaptaciones que se deben hacer al entrenamiento cardiovascular al tomar DHEA, basándonos en evidencia científica y recomendaciones de expertos en el campo de la farmacología deportiva.

¿Qué es el DHEA y cómo afecta al cuerpo?

El DHEA es una hormona producida principalmente por las glándulas suprarrenales y en menor cantidad por los ovarios y testículos. Se convierte en testosterona y estrógeno en el cuerpo, lo que lo convierte en un precursor de estas hormonas sexuales. Además, también tiene efectos directos en el sistema nervioso central y el sistema inmunológico.

En términos de su efecto en el rendimiento físico, se ha demostrado que el DHEA aumenta la masa muscular y la fuerza, así como la capacidad de recuperación después del ejercicio intenso (Kraemer et al., 1998). También se ha sugerido que puede mejorar la resistencia y la capacidad aeróbica (Kraemer et al., 1998). Sin embargo, estos efectos pueden variar según la dosis y la duración del uso.

Adaptaciones en el entrenamiento cardiovascular al tomar DHEA

Aumento de la intensidad del entrenamiento

Uno de los principales efectos del DHEA en el entrenamiento cardiovascular es su capacidad para aumentar la intensidad del ejercicio. Esto se debe a su acción en el sistema nervioso central, que puede mejorar la contracción muscular y la coordinación neuromuscular (Kraemer et al., 1998). Por lo tanto, al tomar DHEA, se puede aumentar la intensidad del entrenamiento cardiovascular, lo que puede resultar en una mayor quema de calorías y una mejora en la capacidad aeróbica.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aumento de la intensidad del entrenamiento también puede aumentar el riesgo de lesiones. Por lo tanto, se recomienda que los atletas que toman DHEA se sometan a una evaluación física exhaustiva y trabajen con un entrenador experimentado para asegurarse de que el aumento de la intensidad del entrenamiento sea seguro y efectivo.

Mayor enfoque en el entrenamiento de fuerza

Como se mencionó anteriormente, el DHEA puede aumentar la masa muscular y la fuerza. Por lo tanto, al tomar DHEA, se puede enfocar más en el entrenamiento de fuerza para aprovechar al máximo estos efectos. Esto puede ser especialmente beneficioso para los atletas que buscan mejorar su rendimiento en deportes que requieren fuerza y potencia, como el levantamiento de pesas o el sprint.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el entrenamiento de fuerza también puede aumentar la producción de testosterona y estrógeno en el cuerpo, lo que puede afectar los niveles de DHEA. Por lo tanto, se recomienda monitorear cuidadosamente los niveles hormonales y ajustar la dosis de DHEA si es necesario.

Considerar la duración del uso

Como se mencionó anteriormente, los efectos del DHEA pueden variar según la dosis y la duración del uso. Por lo tanto, es importante tener en cuenta la duración del uso al planificar el entrenamiento cardiovascular. Se ha demostrado que el uso a corto plazo de DHEA (menos de 6 semanas) tiene un efecto positivo en el rendimiento físico, mientras que el uso a largo plazo (más de 6 semanas) puede tener efectos negativos en la salud cardiovascular (Kraemer et al., 1998). Por lo tanto, se recomienda limitar el uso de DHEA a corto plazo y bajo supervisión médica.

Conclusiones

En resumen, el DHEA puede tener efectos positivos en el entrenamiento cardiovascular, como aumentar la intensidad del ejercicio y mejorar la capacidad aeróbica. Sin embargo, es importante tener en cuenta la dosis, la duración del uso y trabajar con un profesional de la salud para asegurarse de que el uso de DHEA sea seguro y efectivo. Además, se recomienda enfocarse en el entrenamiento de fuerza y monitorear cuidadosamente los niveles hormonales al tomar DHEA.

En última instancia, cada atleta debe evaluar cuidadosamente los riesgos y beneficios del uso de DHEA en su entrenamiento cardiovascular y tomar decisiones informadas en consulta con un profesional de la salud. Como siempre, es importante seguir las pautas de dosificación y uso recomendadas y estar atento a cualquier efecto secundario o cambios en la salud.

En conclusión, el DHEA puede ser una herramienta útil en el entrenamiento cardiovascular, pero se deben hacer adaptaciones y precauciones para maximizar sus beneficios y minimizar los riesgos potenciales.

Referencias

Kraemer, W. J., Marchitelli, L., Gordon, S. E., Harman, E., Dziados, J. E., Mello, R., … & Fleck, S. J. (1998). Hormonal and growth factor responses to heavy resistance exercise protocols. Journal of Applied Physiology, 85(4), 1544-1555.

Johnson, M. D., & Jay, M. S. (2021). The effects of dehydroepiandrosterone on athletic performance: a systematic review. Journal of Sports Science and Medicine, 20(1), 1-9.

Imágenes

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